A mindennapi munka, szabadság, szabadság nélkül, nyolcórás vagy annál hosszabb órákkal, hosszú távon következményekkel jár. Nem csak az esetleges fizikai és szellemi kimerültségről beszélünk, hanem saját vállalkozását is érintheti. A pihenés és a kreativitás pedig kéz a kézben járnak.
Nem tudod pontosan, miről beszélünk? Akkor nézd meg ezt a cikket, mert Ez megadja a kulcsot, hogy sokkal kreatívabb legyen. Hajrá?
Az állandó munka a kreativitás csökkenésével jár
Ha kreatív és szabadúszó, akkor bizony elképzelhetetlen a pár napos pihenés, amikor alig hozod ki a végét, és nap mint nap ügyfeleket kell keresned. Lehet, hogy van már több, ami sok munkát igényel, és nem akar elveszíteni. Így nem bánja, hogy több órát dolgozzon egy nap, vagy akár bulikon vagy nyaralásokon.
Ezzel az a probléma, hogy a kreativitásod elveszett. Mivel csak a munkára koncentrál, kevés ideje marad az elméje ellazítására és a pihenésre., ami azt jelenti, hogy nem tudsz új utakat kitalálni, területeket látogatni, vagy olyat csinálni, ami inspirál...
És mit jelent? Nos, hosszú távon nem csak fáradtabb leszel, de kevesebb a kreativitásod is, mint a többi szakember. Ez pedig negatív hatással lesz az Ön terveire és az új ügyfelekre, akik úgy látják, hogy munkája elavult, vagy nem felel meg az új trendeknek.
Mi a kreatív pihenés
Hallottál már erről a kifejezésről? Sokszor úgy gondoljuk, hogy a pihenés másoké, különösen akkor, ha már elég idős vagy, vagy ha szereted, amit csinálsz, és a semmittevés nem untat. Élvezed a munkádat, ezért nem unalmas. A probléma az, hogy a kreatív pihenést nem szabad úgy tekinteni, mint a munka feladását és a semmittevés néhány napig vagy hétig. Nem. Ez a mindennapi munkától való elszakadásra utal (ami végül a projektekben majdnem ugyanazt csinálja), hogy más olyan dolgokat csináljon, amelyek inspirálnak új tervek létrehozására, technikája fejlesztésére stb.
Más szavakkal, A pihenés egy módja annak, hogy agyunk pihenjen, és növelje benne a kreativitást. Egyfajta álmodozás, amely ellazít minket, és az ötletek jobban áramlanak a fejünkben.
Amikor dolgozol, és annyi tennivalód van (főleg, ha több ügyfeled van, és mindet egyszerre kell kezelned), multitasker leszel. De mindent, amit tesz, szinte automatikusan, gondolkodás nélkül tesz. Tudja, mit kell tennie, hogyan kell csinálni, és egyszerűen követi a lépéseket. De nem gondolod. Nem ötleteket. Nem hagyod, hogy elszabaduljon a kreativitásod.
A pihenés előnyei a kreativitásban
Tudjuk, hogy nem könnyű szünetet tartani, ha sok munka van. Akkor sem, ha alacsony vagy, és csak arra vágysz, hogy eget-földet mozgass új ügyfelekért. De van néhány olyan előnye, amely megváltoztathatja a véleményét a pihenéssel és a kreativitással kapcsolatban. Ezek közül többről beszélgetünk.
Viszlát mentális blokk
Amikor az elméd nem áll meg, nagyon lineárissá válik, és csak a megszokott dolgokon enged gondolkodni. De nem azokban az ötletekben, amelyek forradalmasíthatnak, amelyek eredetiek, kreatívak stb.
Ezt csak a pihenéssel lehet elérni. És nem tizenöt percről, egy óráról vagy órákról beszélünk. Nem, ezek olyan órák, amikor megérinted magad, pusztán azért, hogy kapcsolatba léphess önmagaddal. Ezek azok, amelyek teljesen felszámolhatják a mentális blokádot, és nagyobb tisztánlátást adnak a mindennapi életedben.
Ráadásul nem csak Segít elszakadni a kapcsolattól, de csökkentheti a stressz és a szorongás tüneteit is. amit a társadalom okoz, amelyben élünk (ahol mindent gyorsan kell csinálni).
Stimulálja kreativitását
Kétségtelen. Már régóta mondjuk. A kreativitásnak pihenésre van szüksége, hogy megfelelően áramoljon. Gondolj vissza arra, amikor elkezdted. Rengeteg ötleted volt, és bármi további öt ötletet adott. De idővel, munkával, családdal és munkaterheléssel, mindennapi élettel, rutinnal... most nézel valamit, és egyszerűen látod, el sem tudod képzelni, hogy ez másképp is történhetne. És ha igen, az nagyon hasonlít minden eddigi munkához.
A pihenés segít szerezze vissza azt a képességét, amellyel korábban rendelkezett hogy különféle lehetőségeket és ötleteket hozzon létre bármilyen kihíváshoz.
Serkenti a memóriát
Észrevetted, hogy egyre több dolgot felejtesz el? Azt a választ adjuk magunknak, hogy öregszünk. de biztosan nem így van. Sokszor azért, mert nem igazán tartunk szüneteket, hogy javítsuk emlékezőképességünket.
Ha jól alszol, kipihent vagy, és naponta szánsz időt magadra, a memóriád jobban működik. mert időt ad az agynak az összes kapott inger és információ feldolgozására és a fontosak tárolására. Ezért, amikor egy kis szünetet tartasz, és visszatérsz, gyorsabb és mozgékonyabb leszel, amellett, hogy jobban emlékszel arra, amit tettél, mondott vagy mi történt körülötted.
Növelje az oldalirányú gondolkodást
Ha nem tudná, a laterális gondolkodás a kreativitáshoz kapcsolódik. Arra utal az a képesség, hogy egy problémát különböző nézőpontokon keresztül kell megoldania. Amikor szellemileg fáradt vagy, ez az oldalirányú gondolkodás minimális, és néha nincs megoldásod egy problémára azon túl, amit mindig csinálsz. De pihenéssel ez megváltozik, mert másképp látod a dolgokat.
Hogyan növelheti kreativitását pihenéssel
Mindabból, amit eddig elmondtunk, világosan látszik A pihenést nem szabad időpocsékolásnak tekinteni, hanem a képzelet, az eredetiség és a kreativitás gazdagításaként. De hogyan lehet hozzájutni?
Abból a tényből indulunk ki, hogy ez sokba kerül, ha munkafüggő. Akkor is, amikor csak pihenni akarsz és nem csinálsz semmit. Mert ez a szünet tényleg nem szünet, mint olyan. Arra sem, hogy más olyan dolgokat csinálj, amelyek jobban tetszenek.
Tudod, ha igazán növelni szeretnéd kreativitásodat, megteheted:
Naponta szánjon néhány órát a pihenésre
Pihenés alatt pedig azt értjük, hogy kikapcsoljuk a telefonunkat, a számítógépünket, és egyszerűen nem csinálunk semmit. Menj el sétálni, ülj be a parkban... Eleinte időpocsékolásnak fogod látni, igen, és még rosszul is fogod érezni magad, amiért ott vagy mindennel, amit tenned kell. De ha ez a fázis elmúlik, akkor az elméje pihenni fog, amit el is szeretne érni.
És ezzel újuljon meg.
gyakorlat
Tudod, hogy a testmozgás boldogabbá tesz? Lehet, hogy butaságnak tűnik, de az igazság az, hogy a szervezet endorfint és oxitocint választ ki sportolás közben, ami segít pozitívabbnak lenni. De az is, hogy egy másik feladatra összpontosítunk, amelyen nincs túl sok gondolkodnivaló, napról napra ellazít, élvezet és elszakad a munkától...
Valójában, Sokan a gyakorlatot használják a mentális feloldás egy formájaként, amikor olyan munkájuk van, amelyet nem tudnak megoldani. Ahelyett, hogy megszállottan próbálnák megtalálni, és meg sem állnának, amíg meg nem teszik (a blokkot okozzák), valami mást tesznek. Ebben az esetben a sport.
A pihenés és a kreativitás közötti egyensúly megtalálása a kulcsa a nagyszerű kreatívnak. Gondoltál már rá?